دايت للدبات هههههههههههههههههههه

اليوم جايبة لكم دايت
ينزلك 12x12 يوم بس
الرجيم طبعا منقول اما انا ماجربته
والكل يقول انو وصل للنتيجه المطلوبه
واذا انتي تبين اكثر من 12 كيلو كرري الرجيم
اكثر من 12 يوم
لاكن باذن الله بعطيكم نتايجه
اذا اراد الله اني اصبر
بليز ابيكم تقرون كل كلمه اكتبها لان فيها
فايده لي ولكم


راح انزلكم الرجييم {{الدايت}}
اهو مره سهل والمكونات الي فيه ان شاءلله متوفره بكل بيت
يعني مافي اشياء غريبه



طبعا اهو مقسم الى اربع اجزااء:
-اول جزء اهو اول 3 اييييام طبعا ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0

....................
-ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0

...................
-وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه 0

....................
- والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع


بنات
انتو شفتو كيف الرجيم قاسي
لاكن لما تتعدون اول يوم على خير كل الباقي ان شاءالله يهون

والي عندها فقر دم او اي شي ثاني
تحاول تاخذ لها حبوب حديد او فيتامينات عشان تعوض النقص


حاولي تكتبين على ثلاجتك او باب غرفتك
هدفك تنزلين كم كيلو يعني مثلا هدفك 50 كيلو
اكتبيها لو بالديسكتوب
او المكان الي تاكلين فيه


يلآ ابي كل وحده تقول اش اكلت وايش سوت
وكم نزلت ونشجع بعض
وتحط معلوماتها مثل ماكتبت ونساعد بعض

يالله انا بانتظاركم على نار


الله يوفقنا

مشكوره غرور انثى

شكرا